chipsy a dieta

[...] ciąg: -przysiad: Witam. Na początku opiszę moja sytuację treningową i odżywiania się: Otóż od początku roku odżywiałem się głównie śmieciowym jedzeniem czyli słodycze, chipsy, pizze, kebaby czasami coś normalnego. Dieta leżała, ulało mnie. Paliłem fajki, alkoholu i ćpania zero. Dopiero od 3 tygodni zacząłem się ruszać, od dwóch jestem na [...]

[...] omlet Co lubisz jeść na obiad : pierogi, makarony, pizze Co jako przekąskę : serek wiejski, wafle ryżowe, pieczywo z serem topionym lub tuńczykiem Co jako deser : czekolada, chipsy Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa poza rybami Stan zdrowia: dyskopatia, poza problemami z kręgosłupem nic mi nie dolega czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]

[...] aktywności: (jak często) bieganie razy w tyg po ok.5 km Co lubisz jeść na śniadanie: owsiane, jajka, kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : lody, chipsy, lubie wino czerwone wytrawne Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: opisze niżej czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

[...] powinna być idealna waga dla ektomorfika tego nie wiem. Chcę 75-80kg Co do diety nie zamierzam zastępować diety śmieciowym jedzeniem. No wiadomo co jakiś czas jakiś baton, chipsy, piwko się zdarza ale niech to będzie do nadwyżki kalorycznej po za dietą... Co do suplementacji. Pół roku temu ćwiczyłem z kreatyną po około 2 miesiącach moja waga z [...]

[...] niskokaloryczna). We wrześniu 2015 troszkę sobie odpuściłam na 2-3 miesiące ćwiczenia i zaczęłam minimalnie więcej jeść przez co przytyłam do 56 kg (nie, nie rzucałam się po chipsy ale porcje kurczaka z warzywami były np większe). Jednak mimo tych 52 kg wciąż nie miałam swojego wymarzonego super płaskiego wyrzeźbionego brzucha - celu numer jeden. [...]

[...] wziąć się za siebie i zrzucić trochę tłuszczyku. Zaczęłam w listopadzie zeszłego roku. Ruszałam się regularnie, ograniczyłam niezdrowe jedzenie, fastfoody, słodycze, chipsy itp. Jadłam głownie rzeczy gotowane na parze. Przez miesiąc udało mi się zrzucić 2,5kg z tego 600g tłuszczu (miałam robione specjalne pomiary, stąd takie dokładne [...]

[...] przez nasz organizm. Warto zacząć od eliminacji słodyczy, słodzonych napojów i alkoholu, czerwonego mięsa, żółtego sera, białego pieczywa, wszelkich słonych przekąsek typu chipsy, paluszki czy prażone orzeszki, a także najlepiej zaprzestać używania soli. Nowe menu powinno obfitować w chude mięso i nabiał, warzywa ( które można w [...]

[...] czasu niz 4x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: chleb, jajecznicę Co jako przekąskę :owoce, orzechy, jogurty, serki Co jako deser : uwielbiam słone przekąski paluszki, chipsy, orzeszki i wszelkiego rodzaju zapychacze nie jem słodyczy Ograniczenia żywieniowe : nie mogę przesadzać z brokułami - uczulenie na nikiel Stan zdrowia, czy [...]

[...] sobie poradzić? Jest taka dieta od wieków znana, Dziś żartobliwie "M-Ż" nazwana. Czy odcyfrować ten skrót się skusisz? Znaczy on tyle, że Mniej Żreć musisz! Odrzuć zasmażki chipsy i sosy, Smalec, rolady, tłuste bigosy. Lekkie potrawy teraz zastosuj, Miast mięs smażonych - rybę ugotuj. Jeśli dbać chcemy o zdrowie nasze, Ceńmy owoce, warzywa, [...]

[...] poważnie reduckję. Wcześniej robiłem bez żadnych diet poprostu ograniczyłem jedzenie - jadłem mniej a częsciej! Ostatni posiłek o 18. Wywaliłem wszelkiego rodzaju syfy typu chipsy, napoje gazowane, slodycze i inne duperele. Robiłem to bez żadnej większej wiedzy na temat odchudzania. Jakimś cudem udało się zejść z 88 na 75 teraz trochę też [...]

[...] aktywność,szczególnie w okresie zimowym praktycznie żadna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ćwiczę co drugi dzień Odżywianie: Jadłem dużo przekąsek typu chipsy i orzeszki ,a do tego piłem o wiele za dużo piwa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

[...] i surówki ryba. Następnie jem jakiś owoc i na kolację różnie albo to co zostało z obiadu albo kanapki z serem i warzywem/ tosty. (również jadam niezdrowe rzeczy typu chipsy, ciastka, popcorn itp, oczywiście nie jest to w dużych ilościach i często) Przeciwwskazania medyczne : czasem lekki ból pleców od przeciążenia Zażywane suplementy : [...]

[...] jakieś 5 lat temu na bardziej siedzącą ( 12 h z dupskiem za kółkiem ) zmieniło się wiele głównie moje ciało... Moje jedzenie przez ten okres nie było zdrowe, słodycze, chipsy itp to była codzienność. Wcześniej trenowałam siatkówkę, chodziłam regularnie na siłownie i nie miałam podstaw by narzekać. Od stycznia 2015 wyczyściłam trochę [...]

[...] weekendy to bylo schabowy , ziemniaiki, sorowka. Next pulpety z sosem i pieczarkami, next spaghetti. Ogolnie lubie slodkosci,fast food, pizza ,makarony, czasami wypic piwko, chipsy itd. Bardzo prosil bym o pomoc jak pozbyc sie tego paskudnego rozepchanego brzuchala co jesc. Z tego co czytalem to calkowicie musze chyba zmienic swoj styl [...]

[...] Nie przepadam też za czekoladą, ciastami itp. słodyczami czy napojami słodzonymi. Ale codziennie wypijam kilka szklanek cocacoli zero. Natomiast moją jedyną słabością są chipsy, a w szczególności nachosy z serem… Mogłabym to jeść caaały czas. :) Moją tkankę tłuszczową wyhodowałam sobie nieregularnymi posiłkami i przetworzonym jedzeniem. Ale [...]

[...] i chodzilem na dodatek na silownie. Ale niestety przyszly wakacje i wszystko wrocilo zaczalem znowu zrec nie zdrowe jedzenie (pomijam fastfoody) glownie to byly slodycze,chipsy, slodkie napoje wypijane hektolitrami.Do tego doszla jeszcze milosc wiecie jak to jest macie wszystko w dupie nic wam sie nie chce caly czas na jakis spacerach kinach [...]

[...] (ogórkowa, pomidorowa lub rosół). kolacja: najczęściej reszta tego co jadłam na obiad, kanapki, serek wiejski, sałatka (tuńczyk, jajko, ryż, kukurydza) Pomiędzy jakieś chipsy lub słodycze, ale obiecałam sobie zastąpić to daktylami i orzechami od nowego roku i planuję się tego konsekwentnie trzymać. Napoje: woda z sokiem (robiony w wakacje [...]

[...] mięcho w panierce (2-3 schabowe / 2 udka kurczaka - wszystko pieczone, smażone), z reguły ziemniaki, okazjonalnie biały ryż, wieczorem z 2-4 x tydz. browarek 1-2, paluszki, chipsy, takie tam, siedzenie przy kompie, godz. 22 -23 jakaś mała kolacyjka na dobicie całodniowego głodu, najczęściej 4-6 kawałków chleba grubo obłożonego i spać; owoce - [...]

[...] 380g WW, 100g bialka, 35g tluszczu. Prosze o rade w kazdym z podanych tutaj przykladow. Widze, ze bardzo brakuje mi bialka (o tluszczu nie wspominajac, moze zjem jakies chipsy :P), a nie chce co wieczor robic sobie jajecznicy. Wiec moze chodzi wlasnie o ten Ovopol? PS. No i ogolny kosztorys tych suplementow, bo jako uczen LO nie mam jeszcze [...]

[...] dnia: Praca 7-15. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak, tylko w okresie letnim rower. Odżywianie: Jadłem wszystko, w tym często fast-food, słodkie napoje, chipsy itp. śmieciowe jedzenie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie. Stan zdrowia: Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 1h/3x w [...]